Чтобы палящее солнце не навредило вашему здоровью, необходимо знать несколько несложных правил. Как облегчить себе жизнь, если на термометре выше 30?
Жаркую погоду тяжелее всего переносят пенсионеры и сердечники. Но и здоровому человеку под раскаленным солнцем приходится нелегко. Врачи говорят, жара – это настоящее испытание для нашего организма. Высокая температура воздуха может привести к перегреванию и обморокам.
Сергей Чумейко, заместитель главврача станции скорой помощи г. Бендеры: «Местное перегревание – это воздействие прямых солнечных лучей на область головы, или солнечный удар, когда перегревается теменная область, возникают неврологические расстройства в виде головной боли, головокружения и потери сознания».
Избежать перегревания возможно. Рекомендации врачей просты. Соблюдать режим: в обеденные часы не стоит рисковать здоровьем и находиться под палящим солнцем. Постарайтесь перенести все дела на утро или вечер. Одевайтесь легко, отдавая предпочтение светлым тонам одежды. Головной убор обязателен. Привычные к высоким температурам приднестровцы знают массу способов спастись от жары.
Если все же от недомогания уберечься не удалось, необходимо сразу принимать меры. Повышенная температура тела, учащенный пульс, головокружение и тошнота – это симптомы теплового удара, при которых лучше обратиться за помощью к врачу.
Сергей Чумейко, заместитель главврача станции скорой помощи г. Бендеры: «Обязательно надо переместиться в тень, обязательно найти источник воды, выпить несколько стаканов, температура должна быть комнатная. Если есть выраженные симптомы: головная боль, рвота, а тем более потеря сознания – обязательно вызывать скорую».
В жаркие летние дни специалисты рекомендуют обратить внимание на рацион питания: сократите количество соленой и жареной пищи, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Лучшим напитком станет чистая прохладная вода. Наибольшую угрозу представляют алкоголь и табак. Сейчас самое время отказаться от этих пагубных привычек.
