Как легче перенести перевод времени?

В ночь на воскресенье будем спать на час дольше. Приднестровье переходит на зимнее время. Передвигаем стрелки на час назад. Специалисты говорят: манипуляции со временем тяжело переносят гипертоники и те, у кого проблемы с сердцем. Нелегко и детям. Как облегчить период адаптации?