Температура воздуха постепенно переходит 30-градусную отметку. А это значит, возрастает риск получения теплового и солнечного ударов. Как обезопасить себя от повышенной температуры и избежать болезненного состояния?
Под особым прицелом палящего солнца - люди пожилого возраста с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным давлением и лишним весом. А также дети до года.
Наталья Зубкова, врач поликлиники №1 г. Тирасполя: «У них еще не развиты процессы терморегуляции. Если взрослому человеку жарко, то ребенку в 2 раза еще жарче. Ребенок быстрее перегревается, и родители часто могут вообще не заметить это. У ребенка может быть вялость, слабость, мама может подумать, что ребенок хочет спать».
У взрослого человека симптомы перегрева немного отличаются. Возникает головокружение и тошнота, учащается дыхание, повышается температура тела и краснеет кожа. Если солнечного или теплового удара избежать не удалось, необходимо знать несколько правил, чтобы оказать первую помощь.
Наталья Зубкова, врач поликлиники №1 г. Тирасполя: «Перенести человека в прохладное помещение. Если он в состоянии пить, дать воды прохладной, но не чай или кофе. Только прохладная вода. Расстегнуть все давящие поверхности – пуговицы, ремни. Можно лед в подмышечные впадины, на лоб приложить и, конечно, вызвать скорую помощь».
Чтобы обезопасить себя от солнечных и тепловых ударов, врачи напоминают о мерах предосторожности. По возможности находиться на улице до 11 часов утра и после 5-6 часов вечера, носить головные уборы и всегда иметь под рукой воду. А одежда должна быть светлой и из натуральных материалов. Например, льна или хлопка.
Также летом специалисты советуют исключить из рациона жареную и жирную пищу, алкоголь, кофе. Употреблять больше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов и достаточное количество жидкости.
